失眠抑郁怎么办

失眠是最常见的心理问题之一，抑郁是导致失眠常见的原因之一。失眠与抑郁互为因果，失眠可以导致抑郁，同时抑郁反过来又可以导致失眠。所以治疗失眠要先治抑郁，因为它们两个互为因果，要双管齐下，这样才能更好的缓解抑郁和失眠。随着抑郁的缓解，失眠也会有所改善。抑郁最主要的缓解指标是睡眠情况和饮食的改善，一般来说睡眠的改善会在十天到两周之内发生。