焦虑症睡眠障碍怎么治

焦虑症是神经症中最常见的类型，其主要表现是预期焦虑，广泛焦虑，睡眠是突出问题，也是最常见的问题。它的表现是入睡困难、睡眠浅、早醒等，白天精力不足、思考困难、注意力难以集中、精力不振。对于睡眠会产生恐惧和压力，过度关注睡眠，针对这些特征，从以下几个方面解决：

1、创造好的睡眠习惯，良好的睡眠环境；

2、纠正一些不良行为，以及纠正对睡眠错误的认知，尤其是过度解读睡眠的危害；

3、上述基础上，采取相应放松技术，包括心理技术、中医药、短程安眠药物治疗，解决睡眠问题。