上班焦虑症如何治疗

上班焦虑症的治疗要先分析自己为什么会出现上像班焦虑症，以及为什么一到上班时间就会感到紧张、担心，常见于一些现实的原因。 比较多见的是这段时间的工作中遇到了困难，特别是人际关系方面的困难，如遇到上级对自己的不理解，自己认为工作安排明显不合适，会产生内心回避此环境、情况。 因此有紧张感，要积极分析、面对现实的问题，看其背后的性质是什么，寻找合理的解决办法，必要的时候可以去寻求心理咨询师的帮助，由心理咨询师进一步帮助改善内心活动，因为产生这种焦虑有两方面原因： 一方面与客观现实存在的困难有关系； 另一方面主要是自己理解现实、认识事情的问题，不同的理解会产生不同的情绪和相应的行为反应。 心理咨询、心理治疗可以帮助患者从理解方面做出调整，改善焦虑症状。 如果上班焦虑症是非常离散的、广泛的，实际上常规上班的时间、工作状态并没有明显的变化，却产生了感到畏难以及觉得工作能力下降、原来能承担的事情难以胜任。 因为这些活动而产生回避上班或者上班焦虑症，要及时去精神科就诊，接受专业的评估，看看有没有其它问题，比如有没有抑郁发作。

"焦虑症如果是严重的状态，会对正常的工作能力、生活状态会造成一定的不良影响。如果是单纯的焦虑症，就是不是易于发作伴随的焦虑，也不是其它疾病性质，比如双相情感障碍 出现的焦虑，还是能够坚持去上班的。\n但是工作效率、工作状态可能会比平时有一定下降，要接受状态。客观条件允许，还是要坚持上班，但是可以适当的降低工作强度，降低对生活、工作质量、工作复杂程度的要求。在上班之余要适当的加强运动，适当的娱乐活动，对调节情绪都会起到积极的作用。如果痛苦比较强烈，严重焦虑症一般情况下还是需要接受专业的治疗，应该尽早去精神科就诊，接受专业的指导和帮助。"

"在临床上，综合医院心身医学科医生或精神病专科医院心理科医生，一旦对患者的病态情况进行确诊，考虑是焦虑症，则会根据焦虑症的严重程度给予不同的处理意见。对于轻度焦虑症患者，多建议其进行心理治疗或物理治疗。当患者经过专科医生评估认为达到中度及以上焦虑症时，需要借助药物治疗，可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药对患者的焦虑情绪进行控制。也可以选择舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等新型抗抑郁药，对患者的病态焦虑进行控制。想要快速的让患者整个状态得到改善，在早期的时候，可以合并使用苯二氮卓类安眠药，如艾司唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等。"

"临床上，专业医生对焦虑症患者的严重程度进行评估之后，会根据严重程度的不同给出不同治疗方案。轻度焦虑症患者可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助或借助物理治疗的方式，来消除焦虑情绪对患者造成的影响。当焦虑症达到中度及以上，则认为单纯的心理治疗或物理治疗的方式很难让患者的焦虑情绪得到完全控制，此时借助药物有其重要性和必要性。在临床上，药物治疗配合心理治疗是最佳治疗方案，尤其是心理社会因素明显的患者，心理治疗的作用在整个治疗的过程中就显得更为明显，最常用的药物有舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。"

"焦虑症的治疗，比较常用的是心理治疗和药物治疗。药物治疗比较常用的，比如苯二氮卓类药物，也叫做安定类药物比较常见的，比如劳拉西泮、阿普唑仑这些药物效果比较确切。但是，如果长时间使用，有可能产生依赖性。还可以使用治疗抑郁症的药物，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、黛力新，效果也都是很确切的。同时可以使用心理治疗，心理治疗是指临床医生通过言语或者非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯，认知应对方式。物治疗可以治标，心理治疗可以治本，二者缺一不可。比较适合焦虑症的心理治疗，比如生物反馈治疗、放松治疗等等。"

"焦虑症如何治疗？焦虑症的治疗一般要采用心理治疗加药物治疗，作为基础的综合治疗。焦虑症如果病情不是太重，个人的精神痛苦不算很强烈，正常的工作、生活状态基本能坚持，身体方面也没有特别严重的、持续的不适症状，在这个前提下可以单纯接受心理治疗，要在专业的心理治疗师或者咨询师的帮助下，来完成一些专业的治疗。心理治疗一个重要的前提是本人愿意并且配合治疗，这是达到比较理想效果的条件之一。\n除了心理治疗，常见的一些焦虑症还是需要配合药物治疗，特别是存在一些恐惧症状，像社交焦虑或者有过惊恐发作、急性焦虑发作，有这些特点的患者，一般药物治疗可以带来更积极的疗效，有助于更快的康复。\n除了这些专业性的治疗以外，患者本身要接受自己身体的痛苦，因为在焦虑发作的时候，是比较让人痛苦的，患者慢慢的要认识到出现的各种身体不适，不是身体有了严重疾病。因此，要尽可能控制反复就医的行为，在这个基础上适当的丰富生活内容，特别是适当坚持适合自己的娱乐休闲活动，坚持规律的、适合自己的运动。这些活动对焦虑症的康复、控制症状，达到临床治愈的状态，会有非常积极的作用。"

"　　焦虑症的治疗主要有药物治疗、心理治疗、物理治疗以及自我调整治疗，药物治疗主要包括西药治疗和中药治疗，西药治疗常用的有苯二氮卓类药物，比如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等这些药物都是可以有效的快速缓解焦虑症状，起效时间一般在30-60分钟左右。但是这些药物不能长期使用，也不能大量使用，因为有一定的依赖性，如果是长期使用会有成瘾性，如果大量使用有可能会造成危险。抗焦虑药物主要是SSRI类药物，比如常用的舍曲林、帕罗西汀等，这些药物没有依赖性而且安全性比较高、副作用比较小。　　心理治疗的方法主要是考虑认知行为治疗，尤其是人本主义疗法、精神分析法，这些都可以，通过与心理治疗师建立良好的关系，在安全、温暖的环境当中自己寻找到让自己紧张、焦虑的原因，改变不良的认识或者矫正歪曲的信念，有可能会慢慢放松。　　物理治疗的方法主要有经颅磁刺激的方法或者脑电治疗的方法，这些都可以。还有常用的音乐疗法、催眠治疗、放松训练，这些也是可以的。　　自我调整最重要的就是提高自信，对于目前自己紧张、焦虑的问题一定要提高认识，努力转移注意力，只有综合使用以上方法才能好转。"

焦虑症的治疗分三个方面：第一，药物治疗，用于治疗的药物包括抗抑郁剂、安定类和β受体阻滞剂三大类；第二，心理治疗，心理治疗是焦虑症最常用的方法之一，如果能把药物治疗和心理治疗有机地结合在一起，对焦虑症的治疗会更加有效。心理治疗更多的是让焦虑的患者缓解焦虑和改善认知；第三，物理治疗，比如生物反馈、放松椅、音乐治疗、宣泄治疗、沙盘治疗、艺术治疗等。如果三种治疗方法能有机地结合在一起，治疗效果会更好。

"焦虑症属于一种精神疾病，治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗常用的是认知疗法、行为疗法、精神分析。认知疗法主要是让患者去认识和了解自己习惯性的负性思维以及认知，逐渐去调整和改变。行为疗法主要是放松疗法、脱敏疗法，让患者逐渐的学会去放松自己的精神和躯体。精神分析，主要是让患者去了解他潜意识里面压抑的矛盾和冲突，并且上升到意识层面，可以起到明显的缓解情绪的作用。药物治疗主要选择抗抑郁剂，因为大部分抗抑郁剂有很好的抗焦虑作用，比如多塞平、阿米替林、帕罗西汀、西酞普兰等。在抗抑郁剂起效之前，也可以短期应用苯二氮卓类的抗焦虑药，比如地西泮、阿普唑仑等，以便迅速缓解患者的急性焦虑发作。另外，患者也可以尝试进行体育锻炼和文娱活动，以放松自己的身体和精神，比如慢跑、瑜伽、气功、唱歌等。"

"严重焦虑症在临床中以药物治疗作为首选和主要的治疗手段。在临床当中，选择抗焦虑的药物分为以下几类：1、苯二氮卓类抗焦虑药物。临床中以劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑作为常用药物，对于此类药物临床中首选的基本原则是短期、小剂量应用。一般情况下不建议超过1个月用药。2、非苯二氮卓类的以抗焦虑治疗为主的药物，如丁螺环酮、坦度螺酮，此类药物无镇静催眠作用，以抗焦虑治疗为主，应用时应足量足疗程系统的治疗。3、抗抑郁的药物。抗抑郁药物也具有抗焦虑的作用。临床中一线用药以5-羟色胺再摄取抑制剂为主，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等药物治疗为主。在治疗过程中，应遵循足量足疗程系统治疗，在药物治疗上达到最佳有效剂量，在治疗时间上不少于半年的治疗基础。所以对于严重焦虑症的治疗，在药物选择时应遵循以上基本原则。同时还有心理治疗和自身调整的方法，例如心理治疗，以和咨询师、治疗师面诊多次的进行会谈治疗为主。一般情况下，对于严重的焦虑症在维持期和康复期治疗进行不少于10次的心理会谈，以改善不合理歪曲认知模式为主。而自我调整方面，一方面进行运动训练，另一方面进行放松训练等等，以上是对严重焦虑症的治疗建议。"