骨质疏松适合哪些运动

骨质疏松患者适合做如下运动：

1、负重运动：常见举重运动员骨量增加较明显，因此，若骨骼处于受力状态，可促使骨密度及骨量增加；

2、姿势锻炼：可改变不良身体姿态，减少驼背几率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；

3、柔韧性锻炼：可改善关节和肌肉功能，减少疼痛；

4、平衡锻炼：如太极拳、单腿站、横向走等，可减少跌倒风险。