森田疗法如何治疗失眠

森田疗法是从国外引进的一种行为治疗方法。其主要是通过某些行为方式调节心理状态，释放负面情绪，正向面对现实。因负面情绪压抑时间过长，会导失眠、抑郁、焦虑，所以森田疗法主要的行为方式有：

1、当心情低落或者烦躁时可以到大自然走一走，到山顶上吼几声，释放情绪；

2、可以去发泄室，通过击打某些东西，把自己负面的情绪发泄出来，然后正视现实；

3、有相同经历或相同病症的患者聚在一起倾诉，倾泻负面的情绪，可减轻负面情绪对身体的危害。