孩子吃任何鱼类，对于补脑都有很好地促进作用，因为无论是哪种鱼类，DHA的含量都比其它的动物蛋白含量高。相对于淡水鱼，深海鱼当中DHA和卵磷脂的含量可能更高，对于促进记忆力、提高思维能力的帮助更大，但是深海鱼的脂肪含量相对也较高，可能会给孩子的胃肠功能、消化能力造成一定负担，所以深海鱼并不利于消化。如果大量进食深海鱼，可能会导致孩子胃肠道负担过重，引起消化不良的症状。
相对于深海鱼，淡水鱼中DHA含量可能少一些，但是淡水鱼的脂类含量相对较低，蛋白质的肉质更细腻，适合孩子胃肠道的消化能力，同时食用淡水鱼引起胃肠功能紊乱、消化不良的几率比深海鱼低。所以孩子吃哪种鱼补脑效果最好，主要取决于胃肠功能，如果胃肠功能比较好，可以尽量多吃深海鱼，如果胃肠功能比较薄弱，尽量选择吃淡水鱼。