骨质疏松饮食注意事项

骨质疏松患者的饮食一般需注意加强营养、多吃富含钙的食物，补钙通常为每天补1g蛋白质；并补充蛋白质，可适当摄入一些牛奶，每天30mg或摄入等量的含蛋白质的食物，增加营养的同时也需要做到均衡饮食，饮食的改变可减少钙质的丢失；也可通过改变生活方式：戒烟、限酒，少喝咖啡和碳酸饮料等；多做规律性运动，并适当晒太阳等，帮助减少钙质的丢失。