对于运动后心跳1分钟的正常数值，首先需计算出最大心率，计算方法为220减去年龄。当计算出最大心率后，用最大心率60%-80%数值，作为患者运动候正常心率。如患者为20岁，即为220-20为最大心率200次/分，200次×60%为120次/分，200次×80%为160次/分。所以对于20岁人群而言，运动后正常心率为120-160次/分。
如果运动后心率低于120次/分，则运动效果较差，不能达到锻炼心肺功能的目的，如果运动后心率超过160次/分，又提示患者运动量过，可能导致心脏供血异常。因此运动时应密切关注自身心率，避免过高或过低。