乳腺增生主要是由体内雌孕激素比例失调引起。故人们应养成良好的生活习惯,包括饮食、心理因素等。特别应注意避免保健品、化妆品及局部精油等外源性雌激素的摄入。同时,注意保持愉悦的心情,避免生气、焦虑等不良情绪,加重乳腺增生症状。另外,据国内外文献报道,美容机构采用的局部精油推拿、按摩,非但达不到治疗效果,还有加重增生症状的风险,应尽量避免。