长期户外工作会增加患白内障的风险吗？如何防护？

长期的户外工作，确实会增加患白内障的风险。太阳光中的紫外线是主要的元凶。长时间的暴露在强烈的紫外线下，晶状体的蛋白质就容易发生变性，逐渐的变得浑浊，进而引发白内障。我们该如何防护呢？首先，就是可以佩戴太阳镜。选择能够有效阻挡紫外线的太阳镜，可以减少紫外线对眼睛的伤害。工作的时候，尽量戴上框边的遮阳帽，能够为眼睛额外提供一道防护，阻挡部分的紫外线。另外，一定要补充营养，多吃富含维C、维E、叶黄素等一些抗氧化的物质，像橙子、坚果、菠菜等等，有助于维持晶状体的正常代谢，降低白内障的发病几率。定期的进行眼部的检查也很重要，能够及时的发现晶状体的早期变化，以便采取相应的措施。