骨质疏松吃什么好

骨质疏松主要是钙丢失过多，体内钙层极少，骨生成少，骨破坏增多。对于食物方面，可以尽量选择含钙、磷多的食物，比如小鱼、小虾、海带，适当多饮用牛奶，这些食物含钙磷成分均相对较多，还有鸡蛋、肉类。适当增加骨质疏松患者日光照射的时间，日光照射可以促进钙的吸收。适当锻炼，增加肌肉的力量，避免骨质疏松性骨折的发生。