脚扭伤冰敷多久

踝关节扭伤后冰敷可进行消肿，减轻创伤性水肿，属于重要的治疗措施。通常球赛中紧急处理运动员急性损伤时，常规应急措施即为冷敷，使用喷雾剂。踝关节扭伤前2-3天，建议每天冷敷一次，可使用喷雾剂，家庭常用冰块。使用冰块时，不建议直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15-20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。