按摩哪个部位可以助睡眠

按摩或者称为推拿穴位，可对睡眠障碍患者的睡眠质量起到较好的改善效果。临床可通过按摩以下穴位进行治疗：

1、揉神门穴、风池穴：患者用双指从印堂穴沿眉弓抹至太阳穴；

2、压三经法：患者用双手拇指从印堂压至百会穴，再从双侧眉弓中点平行于中线，压至百会穴水平；

3、由上至下揉按：可先揉按印堂、百会、风池三穴，进而揉按中脘、关元、气海三穴，最后可揉按足三里、三阴交、涌泉三穴。按摩过程中患者应保持放松，否则可加重焦虑情绪，导致入睡困难。