如何预防颈椎病

颈椎病应从以下方面进行预防：

1、养成良好的生活习惯：避免长期低头使用电子产品，长期低头容易造成颈部肌肉紧张、韧带钙化、颈椎椎体变形；

2、选择合适的枕头：枕头太高容易导致颈椎变形，而并非“高枕无忧”，合适的枕头应使卧位时脊柱保持于直线状态；

3、加强颈部锻炼：进行颈部肌肉锻炼可以避免肌肉痉挛，如做米字操、多仰头，低头时间超过30分钟则应仰头活动，缓解颈部疲劳。