髌骨软化症的预防方法如下:
1、避免进行膝关节剧烈运动,如过度屈膝、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜爱运动的患者朋友,在运动之前先拉伸关节、活动肌肉。避免用力过猛,导致关节损伤;
2、控制体重,减轻膝关节负重压力;
3、合理饮食,多食用含高蛋白的食物;
4、女性患者避免穿高跟鞋上下楼梯,保护膝关节软骨,远离疼痛折磨。