盆底肌练习，阴道哑铃是必需品吗？

盆底肌练习的时候，阴道哑铃是必须品吗？对于部分的女性来说，在进行盆底功能训练的时候，结合哑铃能够更快速地让阴道周围肌肉的肌力能够上升到更好的层次去，所以还是有必要的。而有些女性认为，这个阴道哑铃使用了不太方便，有个东西坠在那里而不能够坚持使用，实际上，是使用方式方面存在的一些误区。实际上，阴道哑铃分不同的大小和不同的重量，我们一般在站立位的时候或者坐位的时候都是可以使用的，根据自己能够把阴道哑铃能够维持10秒钟到两分钟这个程度，都是达到了这个效果的。我们在使用阴道哑铃的时候，我们的头脑，有些朋友在使用这个时候，头脑可以想象一下盆底往上提，结合呼吸往上提，像提水母一样往上提，把这个阴道的哑铃维持在这个阴道的深度而防止下坠，是能够有助于盆底肌往中间向上的提升的作用的。谢谢。