脊柱侧弯自我矫正法

脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。

临床普查发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗，怀孕后由于雌激素释放及脊柱受力，在40多岁时侧弯明显加重，易发展为退行性脊柱侧弯。

所以建议患者一旦发现侧弯，需及时进行锻炼，如腰椎运动、游泳、燕子飞，尤其是需进行针对性训练，坚持运动。