子宫脱垂如何预防

子宫脱垂，指子宫从正常位置沿着阴道下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，临床表现为阴道口组织物脱出，伴随排尿、排便困难，预防方法如下：

1、怀孕期间合理饮食，避免体重增加过快；

2、分娩过程中给予润滑剂，避免加重盆底肌肉的牵拉；

3、产后42天进行盆底功能评估，发现盆底肌力下降，鼓励及早行盆底功能锻炼；

4、产后避免过早从事重体力活动，不利于盆底肌肉和筋膜恢复，以免引起子宫下移；

5、年龄较大的妇女可以补充雌激素，预防子宫脱垂的发生。