脑血管病包括缺血性和出血性脑血管病,最常见的原因是脑动脉硬化。因此,预防脑血管病的发生,要从根本上预防动脉硬化的出现。脑血管病的预防方法包括:
1、调整饮食习惯:以清淡、碱性饮食为主,少食高脂食物,多食用蔬菜,如青菜、香菇、蘑菇,适当进食鱼肉,以植物油为主,少用动物油;
2、治疗基础疾病:合理控制血压、血脂;
3、戒烟、戒酒;
4、适当锻炼。