缺乏锻炼且久坐，会导致心率增快。因为正常心脏的变异性受到神经因素的调节，导致自身心脏功能受到影响，表现为心率的快与慢。
虽然心率的快慢影响因素较多，但经常有运动锻炼的习惯，能够增加心肺功能，在静息状态下心率就会下降，因为一次心脏的收缩、舒张就能满足供血，所以自主神经功能的调节能力，会使心脏跳动的频率减低，表现为心率慢。
经常久坐、缺乏锻炼，心脏自身功能得不到锻炼，自主神经功能的调节能力就会使心脏跳动的频率变快，表现为心率加快。
经常进行有氧运动，对维持心脏功能比较有益处。当出现心慌，通过各种临床辅助检查又无任何病理性问题，心率持续偏快可以通过合理的运动，特别是有氧运动进行改善，能获得比较好的效果，同时注意在运动过程中监测心率的变化情况。