减肥期间，这些饮品你真的该戒了

减肥期间，高糖、高热量的饮品一定要戒掉，我们说减肥的核心在于控制总热量，其实很多时候，在减肥的时候，我们都觉得主食吃的不太多，吃个甜品、喝杯奶茶，你其实不知道，这些甜品和奶茶这种高热量、高糖的食物它其实含有非常多的糖原包括脂肪，这些热量其实摄入太多了以后，还不如正常吃饭，吃半个馒头，吃一小碗米饭，它们更容易造成我们转化成脂肪堆积在体内，因此为了有效的减肥，其实一定要在减肥期间避免这些高糖、高热量食物，同时可以适当摄入一些全谷物，比如说玉米、山药等等，这些食物配合我们的白开水或者是茶这种无糖饮品有助于帮助我们提高饱腹感而且能控制总热量达到减肥的效果，以上科普仅供您的参考，不代表诊疗意见