治疗失眠的方法有很多，如针灸、中药、按摩、穴位贴敷等，在日常生活中，最好的方法是泡脚，泡脚不是用温开水泡，建议采用药物泡脚，常用艾叶或萱草等。中医泡脚需要辨证治疗，失眠临床中分为六种证型。阴虚火旺型又称为心肾不交型，一般采用滋阴降火的药物，常用酸枣仁、黄柏进行熬煮，煎煮半小时后泡脚。肝火较旺常用泻火的方法，因为足部有很多穴位，通过药物吸收，达到治疗作用，常用龙胆草、三叶青等具有清热泻火的药物，适当加肉桂。肝肾不足型失眠，常用山萸肉药物。
如果证型不明显，辨证不清晰时，常用艾叶、合欢皮，可以起到非常好的疏 肝解郁、宁心安神作用。通常一次泡脚约在15分钟，时间不要过长，浸泡过程中水不要太烫，一般温热性刺激即可。冬天泡脚可以达到非常好的宁心安神的作用，帮助患者进入安然梦乡。