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一天吃一顿饭一个月能瘦多少斤

刘泽灏内分泌科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

一天只吃一顿饭,一个月的体重肯定会下降,但是下降多少,医生无法做出准确预判。因为每个人生活方式不一样,虽然是吃一顿饭,内容肯定不一样。

还有每个人的体力消耗、运动、工作,这些消耗能量的方式也都不一样,所以会存在比较大的差异。但不管用这种方式减肥一个月能减多少,医生是不赞成的,因为这不是科学、合理的减肥方式,有点极端了。

人体越来越胖,就是因为脂肪不停堆积,而脂肪堆积是因为每天的能量用不完,以脂肪的形式储存起来,也就是每天的能量摄入大于消耗。

要想把脂肪减掉,或者是不让脂肪堆积,应该减少能量摄入,同时增加能量消耗,而不是一味地只减少能量摄入,但是又不增加消耗,这种是不科学的。

并且一天只吃一顿饭的生活方式,虽然减重了,但是对于身体所带来其他的影响,也非常大,会导致消化功能紊乱,有时甚至可能诱发低血糖、电解质紊乱。

严重的低血糖有可能会危及生命,总之医生是不赞成用一天只吃一顿饭的方式来减肥,减肥应该是要科学合理的。

2023-05-12
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