腰椎间盘突出患者如何正确坐姿？

腰椎间盘突出的患者，应该怎么样坐姿呢？大家好，我是天津市天津医院康复科的钟大夫。腰椎间盘突出的患者需要保持一个正确的坐姿。首先，选择高度合适、具有良好支撑的椅子。坐下时候尽量让臀部全部坐满整个椅面，背部应该挺直，使用这种带靠背的座椅，给予腰部一个支撑。膝盖应该略高于臀部，避免久坐腿部造成一个血液循环的不畅。那么保持双肩的一个自然放松，不要弯腰驼背或者耸肩，眼睛平视前方，避免长时间低头看东西。坐的时候不要翘二郎腿，避免增加腰椎的一个压力。每坐一会儿，比如说1个小时，我们就应该起身活动一下，进行简单的腰部伸展运动，缓解我们腰部的肌肉疲劳。正确的坐姿有助于减轻腰椎间盘突出患者的疼痛，促进康复。好，感谢您的收看。