脚扭伤后，有哪些高效的消肿散瘀方法？

大家好，今天我给大家讲一讲脚扭伤以后可以采用哪些高效的消肿散瘀的方法呢？首先就是冷敷，在扭伤后的24 - 48小时内，用冰袋或者冷毛巾敷在受伤的部位，每次15 - 20 分钟，每天数次，冷敷能使局部的血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛，其次就是加压包扎，使用弹性绷带适度的包扎受伤的脚踝，但是也要注意不要过紧，以免影响到血液循环，这样可以减少组织的渗出和肿胀，抬高患肢也很关键，尽可能把脚抬高高于我们的心脏的水平，利用重力促进血液和淋巴的回流，减轻肿胀，在受伤的48小时后可以进行热敷或者是按摩的治疗，热敷可以采用温水毛巾或者是热敷袋，按摩也要轻柔，从远心端向我们的近心端促进血液循环和淤血的消散，此外还有一些可以使用活血化瘀的药物，比如说云南白药气雾剂等这些药