怀孕腰背痛怎么缓解

妊娠期妇女常有腰背痛症状，特别是孕晚期。平常应注意姿势调整，及对饮食的调节。取坐位时，整个臀部宜坐在座位中间，并可在后腰部垫一软枕头。孕期不要穿高跟鞋，在行走时双眼要平视前方，脊柱挺直，脚跟着地，行走力度从脚跟到脚尖。休息时，以硬板床为佳，并宜取左侧卧位，双腿一前一后屈起，或在两腿间加一枕头。同时，可适当补充钙剂，以缓解腰酸背痛症状。