骨质疏松吃什么好

骨质疏松饮食上没有特殊要求，以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面，部分患者认为喝骨头汤能起到补钙的作用，其实不然，食物中钙的含量非常低，如果要补600mg钙，一天至少需要吃几斤甚至几十斤的骨头或肉。所以，如果要补钙，可适量直接补钙片，同时辅以维生素D、晒太阳等，生活中可适当摄入牛奶、高蛋白质等食物，同时保持均衡营养，适当运动。