失眠怎么办

躯体疾病，如慢性疼痛、急性疼痛、心脏病、肺病，治疗疼痛，可通过改善心脏功能、肺功能，改善睡眠；慢阻肺、严重心衰，应改善症状，从而改善失眠。身心疾病，是失眠最主要原因。提供良好的睡眠环境，包括舒适的床，温馨、安静的环境，调整身心健康，克服焦虑、紧张、抑郁情绪，放松自己，增加运动，与人交流宣泄调整，改善身心状态，规律起居时间，注意饮食。