月经来潮后外阴长疙瘩，可能是外阴皮肤黏膜受到月经血或者是佩戴的卫生巾、卫生护垫等因素刺激，导致局部毛囊炎形成。女性外阴如果长期受到压迫、挤压或者长期处于不通风环境下，可能会发生一系列问题，导致外阴毛囊炎，或者引起外阴和阴道的炎症。
月经期需及时清洗外阴，将经血清除，同时穿棉质、宽松的内裤，选择卫生条件较好的卫生巾和卫生护垫，及时更换卫生用品，减少发生外阴和阴道炎症的机会。如果反复出现月经期长小疙瘩的现象，需要监测血糖情况，患有糖尿病的女性长期在尿糖刺激下会导致外阴皮肤黏膜反复感染。外阴毛囊炎是外阴皮肤黏膜感染的一种形式，如果出现上述情况，需要进一步进行血糖检测。