腰椎管狭窄的病因较多,其中退变性腰椎管狭窄可以预防,主要包括以下几种方法:
1、尽量不要受凉、受寒:可引起腰椎肌肉痉挛,导致腰椎的慢性病变;
2、避免长时间保持一种姿势:如久坐或者长时间弯腰后需改变姿势;
3、日常工作或生活中搬提重物时,注意先下蹲,拿起重物后再站立;
4、注意腰椎锻炼:平时要注意腰椎各个方向活动,但不必练到特大限度,多做腰背肌锻炼,如小燕飞。