体重一个月下降10斤困难与否，要看患者原来的基础体重。如果患者原来的基础体重属于超肥胖，一个月就可能下降10斤。如果患者体重已经接近理想，体重下降10斤非常困难。
体重越接近理想，体重下降的速度越慢，因为人体有自我防护的功能。一般减肥的过程也不要求月体重下降10斤，体重下降过快对机体没有好处，会引起其他的并发症。
在减肥的过程中，一般要求每个月体重下降的速度是4-5斤为宜。体重下降过快，反弹得也很快，不容易稳定住。在减肥的过程中，患者应该明确减肥是长期的过程，要养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒。
同时对每天的摄入大卡进 行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行控制。按照患者的身高计算出标准体重，然后按1/5、2/5、2/5进行三餐配置。
同时肥胖患者要选择一项适合的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车。只有经过长期坚持，患者体重才能平稳下降。