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如何预防颈椎病

刘小云骨科副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7

预防颈椎病的方法包括:

1、从事伏案劳动的群体、长途车司机、绘图工程师等应尽量避免长时间伏案读书或工作,每小时抬头活动颈椎15分钟以上;

2、睡觉时使用较窄的枕头,且应以个人拳头高度为宜,既舒适又可恢复生理前屈;

3、注意热疗,可在洗澡时,用淋浴的水龙头冲洗颈部10分钟以上,还可以泡温泉或浴缸达10-30分钟,可舒缓肌肉,缓解颈椎病的症状。

2018-04-19
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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