没有哪个睡姿最好，能够让自己有比较好的睡眠质量的睡姿就是最好的睡姿，这是个体化的睡姿。但是如果自己没有特别好的睡眠习惯，或者能够让自己有最好睡眠的方法，一般推荐睡眠的姿势就是头南脚北、右侧卧，这是一个比较好的睡眠姿势。
从医学的角度和物理角度，也就是地球的磁力线的角度而言，因为地球的磁力线是南北方向，如果是头南脚北，就可以顺着磁力线的方向，比较少的受到磁场的干扰。因为心脏在左边，采取右侧卧，睡眠的时候，就不会压迫到心脏而感到不适感觉，而造成睡眠障碍，或者转醒。
所以，如果自己平时没有良好的睡眠，或者没有良好的睡眠习惯，或者睡眠姿势，可以选择头南脚北、右侧卧的姿势。如果已经有一个比较好的习惯，或者一个容易入睡的姿势，没必要调整到这个姿势。