治疗失眠多梦最好的方法是什么

失眠多梦的治疗方法如下：

1、进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪。

2、服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效。

3、保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者，对于此类患者建议经常进行评估，合并焦虑、抑郁者建议同时治疗。

4、睡前使用手机上网浏览、聊天，易刺激大脑皮层导致兴奋，同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用，易导致睡眠不好，应避免睡前使用。