失眠的治疗方法

失眠的治疗方法包括如下几方面：
1、抗失眠药物：如安定类药物，通常选择中效类药物，易影响认知，导致白天困倦，老年人存在跌倒风险。临床推荐选择新型非苯二氮卓类安眠药，包括佐匹克隆、斯诺斯，此类药物符合正常睡眠周期，一般不会影响到第二天精神状态；
2、抗焦虑、抗抑郁药物：慢性失眠常合并焦虑抑郁，抗焦虑、抗抑郁能够改善患者睡眠状态；
3、神经心理治疗；
4、一般治疗：避免白天过度饮用咖啡、茶等兴奋型饮料。睡前不要进食过多食物，保证睡眠环境安静、舒适，精神放松。