腰间盘突出趋于年轻化,因长期坐姿、运动量少引起,可通过参加运动、功能训练达到预防目的。对于经保守治疗好转后的患者,预防再次发作可注意如下几点:
1、减少爬山、爬楼、爬坡;
2、避免直接弯腰:提重物、提东西时可先蹲下,拿起东西再站起来;
3、以车代步:如骑自行车,非汽车;
4、适当锻炼:如游泳、腰背肌锻炼,可寻求专业医生指导,每天坚持可预防复发。