产后耻骨分离应该如何进行康复训练

产后耻骨分离发生在孕晚期，胎头入盆和分娩过程中产生对盆底的压力，导致连接两个耻骨的韧带损伤。最常见的症状是疼痛，轻微疼痛或明显压痛，甚至不能自行活动，影响产后康复。

耻骨分离可以做以下处理：

1、属于软组织损伤，可以做理疗消炎、消肿，但菱形骨盆韧带更为有效。通过菱形骨盆带的包裹和加压包扎，使两个分离的耻骨复位，加速韧带康复，减少疼痛，一般需2-4周；

2、补钙，孕妇16周后补钙有强健肌肉韧带的作用，能减少产时的损伤。