肾上腺为人体内重要的内分泌器官，分泌多种肾上腺激素，保证身体水盐代谢的平衡，血压、心跳及生殖激素的平稳，使人体在正常环境下或者在应激情况下，保证心脏、血压、精神正常，同时保持在清醒状态。肾上腺的保养主要与以下几个常见方面相关：
1、注重情绪调节：情绪焦虑、紧张、着急、生气均对肾上腺有刺激作用，尤其在紧张、生气的情况下，会刺激肾上腺的激素分泌，导致肾上腺的负担过重；
2、注重作息规律：肾上腺分泌的肾上腺素受时间调控较明显，通常在清晨、白天分泌的激素较多，夜间分泌激素较少。作息规律及规律睡眠，对于正常的肾上腺激素分泌为良好的保证；
3、控制血压、增加运动：过高的血压及过度肥胖，均会增加肾上腺的负担，导致肾上腺增生等现象出现，导致肥胖和高血压的恶性循环，所以需要增加运动。