治疗多梦最好的方法是什么

梦通常发生在睡眠周期的快速眼动睡眠阶段，为人类睡眠中必不可少的组成部分，若梦被剥脱，人体则无法正常生活。多梦影响到生活的患者，应从改善情绪、减少压力、锻炼身体等方面着手，改变对梦的认知，努力改善多梦的情况。如生活、工作压力大，长期加班，睡眠质量差，多梦，需减缓情绪压力，锻炼身体，睡前饮用一杯牛奶、用热水泡脚，从而改善睡眠质量和多梦的情况。