骨质疏松如何预防

骨质疏松的预防，应从娃娃开始，从出生后，即补充普通的钙、维生素D，年轻时，使骨的峰值骨量达到较高的水平。同时应运动，尤其是负重的运动，应经常晒阳光，以利于骨骼的健康。此外，还要从饮食结构上控制，多吃含钙、磷丰富的食物。骨质疏松，最大的危害是会导致骨折。若骨质疏松患者能正规治疗，使骨密度不再下降，预防摔跤，则预后较好。