预防颈椎病的方法主要包括:
1、注意变换体位:避免由于身体长期保持某种姿势而造成的颈部积累性劳损;
2、加强颈部肌肉锻炼:练习颈椎操等;
3、选择合适的枕头:选择材质柔软、弹性好且符合人体曲线的枕头;
4、避免颈部暴露于冷空气中:减少吹电风扇、空调的时间;
5、保持积极向上的生活状态:工作之余适当运动。