颈椎病的自我调控方法是什么

颈椎病属于临床常见疾病，通过治疗可以缓解。日常生活当中应注意防护、保健。适当运动，如游泳、打羽毛球；做好颈部保暖；避免长期低头，超过半个小时以上需适当活动，如伸懒腰、颈部后屈等；枕头高度适宜、软硬适度、摆放合理，保持正常的颈椎生理曲度，有利于患者病情的恢复。