失眠多梦怎么调理

失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。其中，多梦属于最常见的临床症状，应注意日常生活中保持情绪稳定，入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片，听放松、舒缓的音乐。白天工作避免过于紧张，可减少多梦的症状。如症状较重，通过上述调整仍得不到改善者，建议口服药物或中医针灸治疗。通过综合治疗，改善生活方式，症状会得到较好的缓解。