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如何预防精神衰弱

曾慧梅心理睡眠科副主任医师
广东省中医院三甲

预防精神衰弱的方法包括:1、性格上调畅情志,不要给自己定过大的目标,循序渐进,关注身心,不要一味的攀比,时刻提醒自己不可过急;2、进行有氧的运动,如中医的八段锦、瑜伽都等可缓解精神衰弱;3、养成良好规律的饮食、作息习惯;4、适当的社交,发展兴趣爱好,但兴趣爱好和运动不宜过于刺激和强烈。

2018-03-02浏览
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