便秘吃什么水果最有效

便秘患者可以食用以下水果：

1、香蕉：香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕动，产生排便。建议适量空腹食用香蕉，通便效果更好。但该方法只有辅助作用，而非重要的治疗方式；

2、其他：富含纤维素的水果，如苹果，梨等；还有富含纤维素的蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、红薯等，都有一定通便效果。