经期减肥有效吗

临床多项证据表明，月经期消耗能量并没有比平时运动消耗能量明显增多，所以月经期对减肥并无特别作用：

1、减肥需运动与饮食相结合，坚持运动的同时，注意控制饮食；

2、并非所有的运动都适合减肥，有氧运动最适合，如慢跑、快走；

3、减肥需持之以恒，每个月减到2-4斤较正常，体重过快下降可能会导致月经问题。