肝病养生十节操第八节搓颈

肝病养生十节操的第八节为搓颈，即将双手的食指、中指和环指放置于后颈处，主要揉搓风池和风府两个穴位，风池穴位于颈后大筋两侧与耳垂平行的位置，左右各具有一个风池穴；风府穴位于后发际线正中直上一寸的位置。反复揉搓至风池穴、风府穴发热即可停止，搓颈可以预防感冒，因此，建议经常感冒的患者坚持搓颈运动，提高自身免疫力。