预防子宫脱垂的方法有:
1.怀孕期间合理饮食,控制自身体重和胎儿体重;
2.分娩时产道涂抹润滑剂,避免造成盆底肌肉的损伤;
3.产后积极进行盆底肌的康复锻炼;
4.产后避免从事重体力劳动;
5.年龄较大的女性可在医生的指导下适量补充雌激素;
6.发现早期子宫脱垂及早采取治疗。