【健康科普】关节炎患者的饮食指南

关节炎患者饮食需要注意，要多吃富含维生素C的果蔬，比如说像橙子、西兰花，抗氧化、缓解炎症，适当地增加我们一个三脂肪酸的一个摄入，像三文鱼、核桃是不错的一个选择，再有就是多喝牛奶、吃豆制品、补充钙质、增强关节的骨质，少吃红肉、动物内脏等富含嘌呤的食物，以防尿酸过高、加重病情，同时也要控制糖的摄入、减少炎症反应，那么对于关节炎的患者，饮食还是要多加地给予注意和重视，那么多吃富含抗氧化剂的一些食物，包括像蓝莓、菠菜能够对抗自由基、减轻炎症，还选择像一些优质蛋白，比如说像鸡肉、鱼肉有助于修复组织，再有增加全谷物的摄入、保持营养的一个均衡，同时要少吃油腻、辛辣和高盐的食物、避免加重关节的一个负担。