晚上睡不着白天睡不醒怎么办

患者出现晚上无法入眠、白天睡醒困难，此时需要调整生物钟，可以从以下两方面阐述：

1、日间：患者需要调整生物钟，白天避免入睡，可以进行室外运动，如体育锻炼、散步、跑步等；

2、夜晚：晚上患者需要按时睡觉、休息，且避免晚餐前后摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡，包括刺激性食物，建议患者晚餐摄入易消化食物。另外减少外界恶性刺激，如避免看手机、看电脑、看电影等兴奋性活动，可较快进入睡眠氛围和状态。同时可以适当服用助眠药物，如舒乐安定、艾司唑仑、地西泮，帮助患者夜间正常入睡，从而恢复生物钟。